3 Nutrisi Ini Penting untuk Bayi dibawah Usia 12 Tahun

<

Peran nutrisi sangatlah penting untuk masa tumbuh kembang bayi yang gres lahir. Karena pentingya nutrisi harus sudah diberikan bahkan sebelum bayi dilahirkan. Nah, berikut ini 3 nutrisi penting yang dibutuhkan bayi dibawah usia 12 bulan, dikutip dari asione.


1. Docosahexaenoic Acid atau DHA

Nutrisi yang sangat terkenal sebab hampir semua susu formulamenambahkannya. DHA yaitu jenis asam lemak Omega 3 yang sangat penting bagi perkembangan visual dan kognitif bayi.

Paling banyak terdapat dalam minyak ikan. Tidak ada aturan apakah bayi dan balita membutuhkan pemanis DHA selain dari yang mereka makan.

Laporan 2007, berdasarkan 65 penelitian dari banyak sekali negara disimpulkan bahwa 0.32 persen dari kandungan lemak dalam ASI yaitu DHA .

Sudah harus terpenuhi semenjak masih dalam kandungan dan dipertinggi setelah lahir, maka ibu hamil dan menyusui setidaknya mendapat asupan 200mg DHA setiap hari.

Selain dari minyak ikan, mereka mampu menerima pribadi dari dua porsi ikan berlemak menyerupai salmon atau sardin setiap minggu.

2. Vitamin D

Dibutuhkan untuk menyerap kalsium, membangun tulang yang besar lengan berkuasa dan mencegah rakhitis yaitu pelunakan dan melemahnya tulang pada anak-anak.

Berdasarkan American Academy of Pediatri, bayi termasuk bayi ekslusif harus diberikan pemanis vitamin D sebesar 400IU tiap hari.

Vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari yang harus aman bagi bayi.

Suplemen D mungkin diharapkan terutama bagi bayi yang terbatas menerima sinar matahari khususnya pagi hari.

Ong Fangyi, andal diet di Rumah Sakit Universitas Nasional, mengatakan, sebelum menerapkan pemanis bagi bayi, menjadi lebih baik jikalau si ibu yang mendapat asupan ini sehingga mampu hadir dalam ASI mereka.

Ibu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter apakah bayi mereka membutuhkan pemanis vitamin D.


3.Zat besi

Besi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Besi dibutuhkan untuk membuat hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi dapat menunda perkembangan fisik dan mental menyerupai berjalan dan berbicara.

Bayi lahir dengan zat besi cadangan yang diperoleh ketika masih dalam kandungan dan ini akan habis setelah enam bulan. Karenanya bayi harus diperkenalkan makanan padat ketika usia mereka mencapai enam bulan.

Sementara ASI saja tidak cukup memenuhi zat besi.

"Idealnya, kebutuhan besi balita harus diperoleh dari makanan alami kaya zat besi daripada suplementasi besi," kata Ong .

Makanan yang mengandung zat besi dan seng menyerupai bubur sayuran dan bubur daging.

Dewan Promosi Kesehatan merekomendasikan 7mg besi sehari untuk bayi dan balita. Untuk menerima jumlah ini, mereka mampu menerima dari bubur dengan kacang-kacangan dan daging merah.

Misalnya, kuning telur mengandung 0.5mg besi, 100g brokoli yang dimasak menunjukkan 0.67mg besi, sereal beras dapat menyediakan sampai 3,7mg zat besi

Makanan yang mengandung vitamin C (asam askorbat), menyerupai jeruk dan kiwi, membantu perembesan zat besi ketika dikonsumsi tolong-menolong dengan besi dari sumber nabati.

sumber:inilah.com