Ingin Jantung Sehat?


Meskipun diet dan olahraga itu penting, cobalah menghindari hal-hal yang berbahaya bagi jantung menyerupai berikut ini.

Kerja sampai larut malam
Dikutip dari www.parentsindonesia.com, penelitian menemukan bahwa sering bekerja lembur meningkatkan dua per tiga risiko mengalami penyakit jantung.

Yang dapat Anda lakukan, putuskan korelasi dengan stres. Matikan smartphone, blackberry, atau komputer Anda untuk beberapa jam ke depan, ujar Mary Ann Bauman, MD, juru bicara Go Red for Women dari American Heart Association.

Sikap pesimistis
Peneliti dari Belanda menemukan bahwa mereka yang optimistis memiliki kemungkinan terserang penyakit jantung 30 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang pesimistis.

Yang dapat anda lakukan, “pikirkan perihal satu hal yang baik setiap harinya, bahkan hal sederhana menyerupai ketika Anda menyadari cuaca hari ini cerah,” saran Dr. Bauman. “Anda akan terkejut bagaimana perilaku Anda akan berubah bersama waktu.”

Maraton program TV
Orang yang menonton televisi selama empat jam atau lebih dalam sehari, 80 persen meninggal akhir penyakit jantung atau problem pembuluh darah dibandingkan dengan mereka yang membatasi waktu menonton tv menjadi dua jam atau kurang, menurut sebuah studi Circulation.

Yang dapat Anda lakukan, tukar program pergi ke bioskop dengan olahraga, atau latihan beban ketika jeda iklan.

Salam Tetap Sehat.. Tetap Semangat,,,!!
Sumber: Republika
 
Jika Artikel Ini Bermanfaat Bantu Share Yuk

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ingat! Jangan Berkendara Saat Mengantuk

Gambar
Berita  perihal kecelakaan jalan raya hampir setiap hari selalu saja ada . Kecelakaan di jalan raya sendiri ketika ini menempati peringkat pertama penyebab kematian, bahkan mengalahkan serangan jantung. Penyebab terbesar kecelakaan di jalan raya lebih disebabkan oleh faktor human error. Human error sendiri dapat diartikan sebagai kelalaian yang dilakukan pengemudi baik itu sengaja maupun tidak disengaja. Salah satu penyebab kecelakaan yang sering terjadi yaitu hilangnya kesadaran karena tertidur ketika berkendara yang biasanya datang secara tiba-tiba. Sungguh berbahaya dan bisa berakibat sangat fatal kalau kendaraan melaju ‘sendiri’ tanpa kontrol pengemudi apalagi kendaraan dalam kecepatan tinggi. Ada beberapa hal yang membuat seorang pengemudi terkena serangan kantuk yang sangat berat sehingga tertidur. Antara lain karena pengemudi tidak cukup tidur, faktor kelelahan karena mengemudi tanpa henti dalam rentang waktu yang lama, kekenyangan dan juga pengaruh dari obat-obatan dan ...
Baca selengkapnya

28 Cara Menghilangkan Kutu Rambut dan Telurnya (Metode Alami & Modern)

Gambar
Baik pria maupun wanita tentunya merasa sangat terganggu dengan kutu rambut. Anda juga akan malu untuk menggaruk-garuk rambut / kepala saat berada di tengah orang banyak. Kutu rambut tinggal di kulit kepala dan menghisap darah dari kulit kepala untuk bertahan hidup, hal ini menyebabkan munculnya rasa gatal-gatal. Photo credit:  MRAORAOR/Shutterstock.com Akibat buruk kutu rambut bisa menyebabkan luka pada kulit kepala, yang sembuhnya bisa sangat lama. Kutu rambut dapat berkembang biak dengan cara menempelkan telurnya di rambut, adapun ukuran kutu rambut sendiri hanya sepanjang 1-1.6 mm. Penularan kutu rambut dari seorang ke orang lainnya, penyebabnya karena menggunakan sisir yang sama, maupun berada pada tempat tidur yang sama. Cara Menghilangkan Kutu Rambut 1. Dengan Peditox Salah satu obat kutu rambut yang populer adalah peditox. Penggunaannya diklaim bisa bermanfaat untuk menghilangkan kutu rambut sampai telur-telurnya secara cepat. Kutu rambut harus segera diatasi, perkembangbia...
Baca selengkapnya

Manfaat Olahraga di Pagi Buta

Gambar
Semua orang tahu kalau berolahraga memang banyak kegunaannya, apalagi bila dilakukan di dengan rutin, dan pada ketika yang sempurna salah satunya di pagi-pagi buta. Kebanyakan orang akan malas kalau harus berolahraga di pagi buta, apalagi kalau cuaca hirau taacuh paling enak tidur molor hingga siang. Padahal ternyata olahraga di pagi buta banyak manfaat kesehatannya lho. Berikut manfaat yang dapat Anda peroleh bila rajin berolahraga di pagi buta, ibarat dilansir Dailyhealthpost, 1. Dampak kardiovaskular lebih baik Salah satu alasan untuk berlari di atas treadmill yaitu untuk meningkatkan kesehatan jantung. Nah, olahraga di pagi buta benar-benar dapat meningkatkan dampak olahraga pada jantung. Kenapa? Salah satu cara alami tubuh untuk membuat Anda bangkit yaitu dengan meningkatkan kadar hormon ibarat adrenalin, yang menimbulkan jantung berdetak lebih cepat. Ini berarti Anda dapat beberapa manfaat pelengkap untuk kardiovaskular ketika berolahraga di pagi hari. Tapi kalau Anda ...
Baca selengkapnya