Jangan Biarkan Penyakit Jantung Koroner Mengancam Jiwa Anda...!!!

Healthynesia - Penyakit jantung Koroner ( PJK ) masih merupakan penyebab maut tertinggi di dunia dan di Indonesia.Penyakit ini kerapkali menyebabkan maut yang mendadak dan secara tiba-tiba tanpa adanya gejala yang mendahuluinya.

Penyakit Jantung Koroner terjadi akhir adanya ketidakseimbangan antara kebutuhan oksigen pada otot jantung dengan penyediaan yang diberikan oleh pembuluh darah koroner.Akibatnya jantung akan menjadi kekurangan oksigen ( iskemia ) sehingga dapat mengakibatkan gangguan yang cukup serius pada jantung.

Gangguan PJK terletak pada pembuluh darah koroner.Kelainannya berupa proses pengapuran ( aterosklerosis ) dalam aneka macam tingkat mulai dari penyempitan ringan hingga suatu ketika terjadilah penyempitan total dari dinding pembuluh darah.Penderita biasanya mengeluh nyeri dada sebelah kiri menyerupai rasa tertekan.kadangkala nyeri menjalar kelengan kiri ataupun kedagu.Faktor resiko terjadinya aterosklerosis dapat dibedakan menjadi 2 yaitu :

Faktor resiko yang bisa dikendalikan :

• Merokok
• Hipertensi
• Kencing Manis
• Hiperkolesterol
• Obesitas ( kegemukan )
• Kurang Olahraga
• Stress
• Pemakai obat tertentu ( steroid )

Faktor yang tidak dapat dikendalikan :

• Umur
• Laki-laki
• Riwayat penyakit jantung pada keluarga.

Bagaimana mencegah PJK ?

Upaya pencegahan terhadap PJK tentunya dengan mengendalikan faktor-faktor resiko diatas.Tindakan pencegahan dapat dilakukan secara bertahap, mulai dari pencegahan primer, sekunder dan tertier.Pencegahan primer yakni upaya pencegahan PJK semenjak dini sebelum terlihat adanya penyakit, upaya yang lebih diarahkan kepada perjuangan promotif menyerupai kampanye anti rokok dan menganjurkan kebiasaan melaksanakan olahraga kepada masyarakat.Mendidik masyarakat perihal rujukan makan sehat juga merupakan pencegahan primer.Dengan cara menganjurkan mengkomsumsi makanan kaya serat dan rendah kolesterol.

Makanan menyerupai tempe dan tahu yang masih dianggap sebagai makanan kampung dan masyarakat kelas bawah ternyata sangat baik untuk melindungi kesehatan jantung.

Keunggulan Tempe :

• Tempe memiliki kandungan protein, asam lemak tak jenuh dan serat yang tinggi.Tempe mempunyai efek menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL serta dapat meningkatkan koolesterol HDL.
• Secara tidak pribadi tempe juga mempunyai efek anti aterogenik yang bisa mencegah timbulnya PJK

Pencegahan sekunder ditujukan untuk mencegah serangan ulangan pada orang yang sudah pernah terkena PJK.

Bentuk pencegahan sekunder menyerupai penderita dibutuhkan melaksanakan rujukan gaya hidup sehat dengan meghentikan kebiasaan merokok, mematuhi petunjuk olahraga, mengatur rujukan makan sehat serta mengendalikan penyakit yang dimilikinya menyerupai hipertensi, kencing manis dan kegemukan.

Pencegahan tertier merupakan jadwal rehabilitasi guna meningkatkan kualitas hidup penderita dan mencegah keganjilan lebih lanjut.