Kurangi Berat Badan Dengan Cara Ngemil Kismis
Buah kering yang satu ini sangat menyehatkan.Rasanya manis, renyah dan bertekstur agak kenyal.Makanan ini berasal dari buah anggur segar yang dikeringkan dan mampu dimakan langsung.Makan kismis ternyata mampu bikin perut capat kenyang.
Kismis diperkenalkan di Eropa oleh bangsa Mediterania pada masa ke-11 sebelum masehi.Kismis ialah buah anggur yang dikeringkan.Bisa dimakan pribadi atau dicampurkan dalam kudapan manis dan masakan.Buah yang sering dipakai ialah anggur segar yang hijau atau yang merah.Rasanya manis alasannya ialah mengandung gula cukup tinggi.Jika disimpan dalam waktu lama, gula dalam kismis akan membentuk kristal.Proses ini yang menjadikan tekstur kismis menjadi berangasan dan agak kenyal.
Sebuah studi yang dilakukan oleh California Raisin Marketing Board, menghubungkan antara berat tubuh dengan makan kismis.Ada 26 responden laki-laki dan perempuan yang berat badannya normal.Rata-rata mereka berusia 8-11 tahun.
Penelitian dilakukan selama tiga bulan.Secara acak beberapa anak ditugaskan untuk makan kismis dan sebagian anak diminta untuk makan cemilan lainnya, menyerupai keripik kentang, kudapan manis cokelat dan buah.setiap anak juga diberikan menu sarapan yang sama.Nafsu makan responden diukur secara subjektif, 15 menit sebelum dan sesudah menikmati camilan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa, asupan makanan setelah komsumsi kismis lebih rendah.Mereka juga merasa jenuh ketika dieuruh makan.Dibandingkan dengan responden yang makan camilan selain kismis justru nafsu makannya lebih besar.Kismis menunjukkan jumlah kalori lebih sedikit dibandingkan makanan lainnya.Selain itu kismis juga menunjukkan rasa kenyang lebih lama, sehingga responden yang diberikan camilan kismis masih merasa kenyang ketika menikmati menu manannya.
Keripik kentang dan kudapan manis cokelat, mengandung kalori sebesar 70-108 persen lebih tinggi dibandingkan dengan kismis.Jika kismis dijadikan camilan, setiap harinya jumlah kalori dalam tubuh mampu terpotong sekitar 10-19 persen.Cukup mengemil kismis, berat tubuh mampu turun cepat.tidak perlu lagi lakukan diet ketat alasannya ialah cara alami ini mampu membentuk tubuh ideal yang diinginkan. ( dari banyak sekali sumber )
Artikel yang perlu Anda baca :
Kismis diperkenalkan di Eropa oleh bangsa Mediterania pada masa ke-11 sebelum masehi.Kismis ialah buah anggur yang dikeringkan.Bisa dimakan pribadi atau dicampurkan dalam kudapan manis dan masakan.Buah yang sering dipakai ialah anggur segar yang hijau atau yang merah.Rasanya manis alasannya ialah mengandung gula cukup tinggi.Jika disimpan dalam waktu lama, gula dalam kismis akan membentuk kristal.Proses ini yang menjadikan tekstur kismis menjadi berangasan dan agak kenyal.
Sebuah studi yang dilakukan oleh California Raisin Marketing Board, menghubungkan antara berat tubuh dengan makan kismis.Ada 26 responden laki-laki dan perempuan yang berat badannya normal.Rata-rata mereka berusia 8-11 tahun.
Penelitian dilakukan selama tiga bulan.Secara acak beberapa anak ditugaskan untuk makan kismis dan sebagian anak diminta untuk makan cemilan lainnya, menyerupai keripik kentang, kudapan manis cokelat dan buah.setiap anak juga diberikan menu sarapan yang sama.Nafsu makan responden diukur secara subjektif, 15 menit sebelum dan sesudah menikmati camilan.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa, asupan makanan setelah komsumsi kismis lebih rendah.Mereka juga merasa jenuh ketika dieuruh makan.Dibandingkan dengan responden yang makan camilan selain kismis justru nafsu makannya lebih besar.Kismis menunjukkan jumlah kalori lebih sedikit dibandingkan makanan lainnya.Selain itu kismis juga menunjukkan rasa kenyang lebih lama, sehingga responden yang diberikan camilan kismis masih merasa kenyang ketika menikmati menu manannya.
Keripik kentang dan kudapan manis cokelat, mengandung kalori sebesar 70-108 persen lebih tinggi dibandingkan dengan kismis.Jika kismis dijadikan camilan, setiap harinya jumlah kalori dalam tubuh mampu terpotong sekitar 10-19 persen.Cukup mengemil kismis, berat tubuh mampu turun cepat.tidak perlu lagi lakukan diet ketat alasannya ialah cara alami ini mampu membentuk tubuh ideal yang diinginkan. ( dari banyak sekali sumber )
Artikel yang perlu Anda baca :
Komentar
Posting Komentar