Pentingya Tidur yang Cukup

orang harus mempunyai waktu tidur cukup alasannya tidur ialah waktunya otak membersihkan seluruh racun yang mampu menyebabkan penyakit gangguan neurologis. Menurut penelitian yang jurnal Science menjelaskan untuk mampu mencegah dan mengobati demensia dan gangguan neurologis lainnya seseorang harus menghabiskan sepertiga dari hidup mereka untuk tidur.

Peneliti menggunakan tikus sebagai media percobaan. Peneliti mengamati dalam percobaan itu bagaimana limbah keluar melalui pembuluh darah dari otak ke dalam dalam sirkulasi badan dan kesudahannya hati.Jumlah Protein yang menumpuk dalam badan yang terus bertambah mampu menimbulkan penyakit penurunan daya ingat atau alzheimer.


Nah, untuk membuang racun itu maka bekerja sistem dimana cairan tulang belakang otak dipompa melalui jaringan otak. Proses tersebut hanya mampu terjadi selama tidur alasannya sel-sel otak menyusut sekitar 60% yang memungkinkan cairan otak bergerak lebih cepat dan lebih bebas melalui otak. Dalam tidur prosesnya 10 kali lebih aktif daripada saat tidak tidur.

Dari penjelasan ilmiah diatas membuat para pakar kesehatan sangat menyarankan untuk istirahat atau tidur yang cukup dari segala aktifitas biar kita lebih fresh dan terjaga kesehatan kita setiap hari. Tapi ingat jangan pula terlalu banyak tidur alasannya akan menimbulkan penyakit pula. Makara jagalah proporsi tidur dan beraktifitas anda secara seimbang.

via.detik.com