Waktu Makna Terbaik

• 1 SUSU

Susu, sudah banyak yang mengetahui kandungan gizi di dalamnya banyak memberikan manfaat bagi tubuh. Lantas, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya?

1. Susu terbaik diminum malam hari.

Susu mngandung asam amino tryptophan suatu prekursor untuk neurotransmitter serotonin. Neurotransmitter ini bersifat menenangkan sehingga membantu proses tidur. Jadi sebaiknya susu diminum sebelum tidur.

Susu merupakan salah satu nutrisi terbaik untuk menjaga kesehatan tulang karena kalsiumnya lebih mudah diserap tubuh. Untuk hasil maksimal sebaiknya susu dikonsumsi pada malam hari.

Pada malam hari osteoklas atau sel-sel penghancuran tulang tidak bekerja. Pada malam hari aktivitas kita juga tidak banyak sehingga kalsium susu terserap optimal. Kerja kalsium terutama malam hari. Jadi, jika tujuannya untuk meningkatkan penyerapan kalsium mengkonsumsi susu sebaiknya pada malam hari.

2. Waktu terburuk minum susu adalah pagi

Karena kamu akan menjalani aktivitas pada seharian, minum susu memperberat fungsi pencernaan kamu. Susu juga akan mengganggu waktu makan siangmu.

3. Bagaimana dengan anak-anak.

Khusus bagi anak-anak, susu hampir bisa diminum kapan saja, tapi yang penting, hindari memberikan susu mendekati waktu makannya. Sebab susu memiliki sifat mengenyangkan sehingga bisa membuat anak tidak mau makan

 

 

• 2 Nasi

 

 

 

 

waktu terbaik makan nasi adalah siang hari  , saat makan siang , karena pada siang hari, metabolisme sedang dalam kondisi tinggi, sehingga akan membantu ,  mencerna karbohidrat yang masuk.

Nah .. waktu terburuk makan nasi adalah makan malam , pada waktu ini karbohidrat berlebihan dari nasi bisa memicu kegemukan 

• 3 Dadih 

 

Dadih adalah produk susu yang diperoleh dengan koagulasi susu dalam proses yang membuatnya mengental, hampir mirip seperti yoghurt. Waktu terbaik mengonsumsinya adalah sepanjang hari, kecuali malam. Pada waktu ini dadih bisa memperlancar sistem pencernaan.

Sedangkan kalau dikonsumsi pada malam hari, terlebih kalau kamu sedang batuk, justru akan membuat parah keluarnya dahakmu.

 

 

• 4 Gula 

 

Waktu terbaik makan gula adalah Pagi hari, membantu memberikan energi dengan cepat, sehingga aktivitas berikutnya berjalan baik. Tapi sebaiknya tidak boleh kebanyakan, campuran dengan makanan tinggi serat.

Nah, waktu terburuk makan gula adalah malam hari. Pada waktu ini, karbohidrat berlebihan dari gula bisa memicu kegemukan, karena tidak digunakan sebagai energi.

 

 

• 5 Kacang - Kacangan

 

 

 

Makan kacang-kacangan terbaik adalah siang hari. Karena kacang-kacangan tinggi serat, maka bisa memperlancar pencernaan dan mereduksi level kolesterol. Lebih dari itu, kacang-kacangan juga bisa bikin tidur kamu nyenyak pada malam harinya.

Nah, waktu terburuk makan kacang-kacangan adalah saat pagi hari atau selama waktu yang memungkinkan nafsu makanmu naik tak terkendali sehingga bikin kamu makan melulu.

 

6 Pisang

Kalau mau makan pisang, makanlah pada siang hari. Pisang tinggi serat sehingga bagus untuk pencernaan. Pisang juga mengandung sifat antasid alami yakni obat yang berguna mengurangi keasaman lambung.

Waktu terburuk makan pisang adalah malam hari. Kalau kamu makan malam hari maka bisa menyebabkan pr0duksi dahak dan batuk meningkat. Selain itu, makan pisang pada malam hari kala perut kosong bisa mengganggu perut karena pisang kaya akan magnesium.

• 7 Apel

 

 

Waktu terbaik makan apel adalah pagi. Apel mengandung banyak serat yang membantu kelancaran BAB dan mencegah sembelit. Selain itu, apel bermanfaat mengeliminasi karsinogen, zat yang menyebabkan penyakit kanker.

Waktu terburuk makan apel adalah sore atau malam hari. Pasalnya, apel memiliki zat asam yang meningkatkan keasaman di lambungmu sehingga menimbulkan rasa nggak nyaman. Lebih dari itu, pektin yang berlebihan dapat membuat sistem pencernaan tak nyaman.

 

• 8 Keju

 

 

Waktu makan keju terbaik adalah awal pagi hari. Untuk para vegetarian, keju adalah sumber pengganti daging paling utama. Kalau rajin makan keju pada awal pagi, maka bisa mencegah kenaikan berat badan dan mencegah perut kembung.

Sementara waktu terburuk makan keju adalah malam hari, karena bisa memperberat fungsi pencernaan yang seharusnya beristirahat pada malam hari. Selain itu, juga bisa bikin kamu gemuk. 

 

• 9 Daging

 

 

 

Kalau mau makan daging, cobalah waktu terbaik pada siang hari. Karena daging tinggi protein yang bisa meningkatkan kekuatan fisik dan memperbaiki konsentrasi.

Sedangkan waktu terburuk makan daging adalah pada malam hari. Karena daging sulit dicerna, maka akan sangat membebani fungsi sistem pencernaanmu dan membuat tidur malammu jadi tak nyenyak akibat perut yang begah.